求大神指点【健身吧】

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我做俯卧撑和卧推的时候胸部使不上劲，只有肩部使劲，可能是身体构造不同吧，想练胸肌，请大神指导

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来自Android客户端1楼2015-11-24 11:02回复

1、有可能你还没有胸肌
2、姿势错误

IP属地:江苏

5楼2015-11-24 11:05

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不感兴趣

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很简单呀你保持你用的俯卧撑的姿势肩膀向后移肩胛骨夹紧一直这样固定住眼睛看向前面别低头这样在试试

来自Android客户端7楼2015-11-24 11:06

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注意力集中在你的胸部上，想象着你用胸肌发力。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2015-11-24 11:08

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不是身体构造的问题好吧，是你的发力点不对，刚开始都会这样的，先用小重量，集中意念，感受胸部肌肉的伸缩

来自Android客户端9楼2015-11-24 11:08

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