正气足了人就不会得病。
无论防病、“治未病”还是“治已病”，皆依此理。其知道者，行之，足矣！即只有强身才能防病，只有养生才能强身。
正气内存的前提，首先要心安、心正。因为心主神明，乃君主之官，统领全身一切器官。如果心乱、心邪，则邪气必干。所以养生以调心、养心为主，即保持恬淡虚无之状，避免过度的情志变动。
对于不正常的气候和有害的致病因素要及时避开，顺从四季寒暑的变化，保持与环境的协调统一，饮食有节，起居有常，节欲保精。不可“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”。
否则，就会导致疾病、早衰。
健康是人生的第一财富，望珍惜。