瘦子有肚子怎么办，大神快来【健身吧】

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好不容易增肌了十斤，却发现肚子越来越大，我一直都做无氧运动，我很少做有氧运动，因为太瘦了，怕越来越瘦，现在其它部分没有涨，就是肚子变大了，怎么办啊

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2015-11-21 22:41回复

有人么

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2015-11-21 22:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

路过

来自iPhone客户端8楼2015-11-21 22:52

练有氧

来自iPhone客户端9楼2015-11-21 22:56

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整体比较瘦的话还是以增肌为主等达到一定的肌肉维度再来考虑减脂
再有疑惑的可以加我Q

10楼2015-11-21 22:56

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我是过来人，可以给你一些科学的建议:
直接增肌，先不管小肚子，增到体重足够的时候再集中刷脂，但一定要注意饮食(高蛋白低脂肪多蔬菜水果)和锻炼(每周6次力量运动)，两者缺一不可

来自Android客户端11楼2015-11-21 23:00

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楼主后来咋样了

IP属地:湖北

来自Android客户端16楼2018-03-26 20:32

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平时锻炼的时候核心也要记得收紧可以有很明显的效果

17楼2018-03-28 11:44

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