色长这脱发和抽烟过度，生活不规律，营养不均衡显然有很大关系，建议调整生活习惯，烟尽量少抽。
早餐：水煮鸡蛋+雪梨片，补充维生素+蛋白质+清肺
午餐：寿司（紫菜包饭）+菠菜汤，补充碘、胡萝卜素及铁
晚餐：水果+牛奶，依然是维生素+蛋白质
同时可搭配一些黑芝麻，首乌之类强发质的食物，配合适当的运动，坚持一年，色长就可以烧死那些叫你孙业龙的人了··