心意不一样吧，一个求心安处，一个求身合处。认识对了以后，两个姿势就一样了。但心意还是不一样。好象正确的都是什么都不管啊？？

另外，我在浑圆桩吧 有个自己站桩学习实践和体会的帖子: 花开有声关于浑圆桩和八段锦实践和体会 。请各位老师方便时多多指点。谢谢！ 花开有声之二 是我没被盗号之前的名字。

不一样。练功力要走内劲。

不一样 平和 与 涌动 有区别滴

曲直之分。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。

今天又把楼上各位老师的回复看了一遍。没有完全理解，只能随着站桩锻炼的增加慢慢体悟了。

一样。就如狡猾和机智。形容的人不同，其内涵相同。

在于意念

浑圆桩就一种，没听说有分的这么清楚的。

简而言之，高桩重在养，低桩偏于练，但没有养的基础，就是动用身能量体自身储备，提前透支能量，可能会出现功增寿减的结果，一己之见，不一定对。

里面的劲力和意都不一样

陈式太极：
站桩功身体各部位的要求同预备式。两脚距离根据姿势的高低而定，然后将两手抬起，高于肩平。肘下沉，手心相对；两腿不分虚实，身体中正站立下蹲，大腿与躯干成九十度，是为无极桩。
也可摆成拳架单练，如懒扎衣、单鞭、斜行，但不作为过渡的动作。分开虚实者（如单鞭等势）为太极桩。无极桩和太极桩皆为中定步法。
这是陈小旺大师在书中的叙述。
仅供参考。

借着有人顶贴，我先把我体会到的理解写出来。我觉得不管养生还是练武，只要练对了都对身体有好处。养生层次比较低一些，初级一些。那么怎么叫练错了呢？我理解有以下方面: 出偏，练过等。不主动加意念也会出偏吗？ 可能还真有，我自认为出偏过。那时身体背部和头部极度发热，难以忍受，却不出汗。后来上网搜到清净大师的回帖，明白估计是化热了。原因可能是我刚冲完澡！练过量呢，我觉得就是超出身体符合了，过犹不及。这个由于我比较懒，而且遵循霑如汗出的原则，估计不太会过量。另外就是姿势，要点，等不对什么的，没效果而已，不会有大问题。然后，我理解的不同或者层次是，养生松静自然，只要注意拉伸脊柱即可。练武，我觉得就要有所谓的松垮，松肩，等等，可能包括身体很多关节！ 比如为啥要手指张开如夹物，估计就是这个道理。气血贯达四肢，各关节都慢慢打开！