首先内家拳的首要目的是强身健体，不管活多大岁数，走的时候没病没灾就算成了，人活一世说是为了修炼身心不如为的就是走的时候坦然了然超然。虽说万法成乎心，但心比身还难修，连身都修不好何谈什么心？说句迷信的话身体有病死的时候都死不好，投胎都得带着自己的病。还奢望能去什么好地方？
因内家拳练对了能改变人之气质，修炼身心，与种种修道正法殊途同归甚至此法更是难遇而易成之法，所以老前辈多谓之道功。实为至尊至贵之法。