脑中想象自己一直在大喊大叫，保持很长时间会觉得疲惫。

催眠自己......吧。这个是有科学根据的

催眠是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。

说到催眠原理，一定要从脑波开始讲起。脑波有四种：β α θ δ波。 当人在日常生活中，所呈现的是β波，称为一般状态。 当人在心情平静下，所呈现的是α波，称为放松状态。 θ是打盹波，称为打盹状态。 δ是酣睡波，称为熟睡状态。 而催眠就是在α波和θ波状态下进行的。