这时候如果强迫自己深呼吸，好像也不行，呼吸散乱，深入不了。

我也是，平时没事，一到比较正式的场合我就开始结结巴巴，现在弄得心情可不好了

事前拿着架子保持出来一种说话的壮态，甚至小腹也会紧缩配合着去维持这种状态，这种情况下，失去了自由呼吸的能力也就失去了自由说话的能力，我们不敢放开胸怀自由的吸气，因为放开胸怀就意味着你努力维持着的架势有散去的危险，甚至说当前的字音很容易，但换一个字去说就会感觉很困难，因为你的口舌姿势也在努力的维持着当前的状态，转换口型的过程，也容易造成不能很好的保持当前的说话状态，结果在变换口型后要说出下一个字就会感觉非常困难。

平时多练习就会熟能生巧。