6、其他问题
6.1、骨质疏松
戒色前：骨头不是很坚硬，记得本科时把150张报纸贴在墙壁上打拳，每天撕一张，打到60多张时就把骨头打伤了，手骨握以来明显不够坚硬。
现在：骨头握起来很坚硬，好几个握过我手腕的人说我的是牛骨头吧，同样现在打拳，现在还剩10多张，但手打着没有太多感觉。
原理分析：肾主骨，肾气不足，会导致骨质疏松，而且一旦受伤，也不容易好彻底。
恢复历程及方法：很多人以为吃钙片会有效遏止骨质疏松，但实际情况是，几乎没有作用，一方面原因是钙片的有效成分在你脾胃很好的时候都不能被有效吸收，更主要的是本末倒置，明明是肾主骨头的发育，你偏偏要通过吃这些东西，你说怎么可能有用；楼主就有这样的经历。所以当我不断补肾的过程中，不断肾气强旺的过程中，骨质疏松的问题也就有效得到缓解，骨质明显的增强。

6.2、精不液化：
戒色前：戒色前那一两年，经常手贱出来的精子都是果冻状，那时经常把我吓死，但是人至贱则无敌，还是昏迷不悟继续着这种下贱行为。
现在：戒色到现在遗精（梦遗）两次，每次的量大到惊人，能把整条内裤和床弄湿、弄脏，液体非常的多，我还以为尿床了。
原理分析：在中医来讲，精不液化的主要病因如下：
1.先天肾阳不足，或后天失养，大病久病，戕伐肾阳
2.寒邪外袭，损伤肾阳，均可使精寒凝，不得液化。
3.酒色房劳过度，频施伐泄，或劳心太甚，或五志化火
4.平素嗜食辛辣、醇甘厚腻，湿热内蕴，或外感湿毒
5.过食寒凉冷饮，损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾
6.气虚血瘀或血淤体质，精窍淤阻，精亦不液化
一般戒友出现精不液化的主要原因就是第3点：纵欲过度。
恢复历程及方法：楼主控遗控的不错，从戒色到现在遗精两次，一次在戒色237天、一次在戒色360天，而且都是因为艾灸不当造成的，当然一次的原因还要加上夏天用力打蚊子打到蛋蛋，当天就有预感会遗精。精不液化没有别的方法，就是戒色到一定程度自然好，尽量不要yy，恢复速度很快的。

6.4、前列腺炎
戒色前：一天要上n多次厕所，晚上睡觉前不敢喝水，尿频，尿急的症状很严重，几乎每天晚上都有夜尿，白天喝了水没多久就要上厕所，根本兜不住。
现在：白天会去上5到6次厕所，不过这是因为不想把尿憋久了，同时也是经常起来走走，晚上经常睡前喝差不多1升的东西，只要躺下了，基本上从来不因夜尿而醒，都是睡醒后，再去嘘嘘。
原理分析：肾气足，万邪熄，肾气虚，什么毛病都可能找上门来。
恢复历程及方法：这个过程是不断的好转的，小孩子尿急憋尿一次性憋一个小时都很常见，然而我们却不行，无外乎他们是纯阳之体，我们阳气耗散一空，当阳气、肾气不断充足的时候，这些症状只会一天比一天好。方法无他耳，戒邪淫，养肾气，这些毛病迅速好转（艾灸对此疗效显著。）

6.7、身形
戒色前：很一般的有点虚胖身材。
现在：经常有女的说我身材相当好，就是矮了一点（ ），要不然就非常完美了。
原理分析：按照自己的心愿塑造，你可以走欧美风，也可以走国风。
恢复历程及方法：楼主是一个热爱中国传统文化的人，也深深热爱国风，所以身形的塑造走的是国风路线（以前楼主也健身，不过现在专走国风路线），楼主所走的国风是自己参照相学来施行的，相学所谓的各部位很好应该是怎么样的，楼主就想方法变成那样，相学要求中国人的脊背要平阔丰厚；腰背要端正挺直宽阔丰厚；腹部又圆又长，又厚又结实，形状略微下垂、皮肉要丰厚洁净；胸平坦开阔、下肢强健有力；骨骼坚硬，肉质坚实硬朗（不要求肌肉），皮肤滑如凝脂；之初有点想不通为什么要是这样，之后慢慢了然道家思想、中医理论等等后，才方知这是适合人最本初、最自然强壮的身体构造，经络畅通无阻，强健而绝对健旺，内外兼修，无为而无不为；所以经过快一年的调整，整个身形已经积极向这个方向靠拢，相信完成我的1000天个人养成计划后，应该就跟上述要求差不很远了。

7、无法解释地方
1、面骨(说这一点可能很多新入戒吧的人不相信，辩证的看)
戒色前：左边的脸明显比右边大20%，颧骨很高，下颚骨明显一边高一边低，鼻子山根骨几乎没有，额骨有很明显的凹陷感。
现在：两边脸大小几乎一样（为此我经常找同学帮忙看我的脸是不是一样大，得到答案都是很肯定的），颧骨下沉（可能跟眼眶上升有关），下颚骨都是对齐的（为此我经常有尺子校对），鼻子山根骨长高不少（别人评价从以前都说我是塌鼻子变到说我的鼻梁很高）；额骨差不多长平齐，几乎同眉心想平齐。
原理分析：这个原理真不清楚，一部分原因可能是肾主骨，我们小时候都是面骨很好滴，撸多了，面骨就开始变形，这是我们大家普遍的经验，既然撸多了可以让面骨变形，那不撸洁身治好，那它当然也应该同样可以变回来，只不过这时间很长，而且在这物欲社会，几乎没有多少从堕落到洁身自好的例子可以供参考，即真正能够如我们这样的人太少了，没有多少研究案例；也可能是相学所说，内有其气，外有其形，你慢慢开始拥有浩然正气，你的猥琐特质就会开始改变，戒色吧戒了几年的戒友例子就是充分的证明；但我更信是佛家的相由心生，面相是由你的内心来改变的。
恢复历程及方法：这些面骨变化是不断进行的，从戒色60多天一个对熟人说我面骨有变化，我就一直留意，随着戒色的深入，趋势越来越明显，可能一年后又不是现在这样了；自我感觉很神奇，在这一年中也只看到了少数几个资深戒友说自己的面骨有很大改变，而且都是开始信佛的，同时我和另外一个戒了一年多的戒友都发现可能树疗能很大程度上帮助他的变化，具体是不是这样，还需要广大戒友在漫长的戒色过程中留心观察，说不定之后这方面例子就很多了，也麻烦看到这的戒友同我交流一下。

受限于时间、精力其他的就不具体写了。
戒色前：驼背略微严重、阴囊潮湿、嗜睡、鼻炎、慢性咽炎、角膜炎、肠胃一受凉即拉肚子、痔疮、注意力不集中、手脚冰凉、轻微阴郁症等等问题
现在：现在几乎全消失或有效缓解。

第二部分些许方法尝试心得
1、中医养生
在戒吧逛了一年多发现，但凡深谙戒色精髓的老戒友，无不对中医有很多了解，正因为了解中医，才能了解sy的整个危害，才能从内心深处真正惧怕它给自己带来的苦难；因为了解中医，才能有效在sy产生危害了及时予以补救，能够知道正确恢复的路线，而不是热锅上的蚂蚁乱撞，没有自己的主见，别人说什么对恢复有效就立马尝试，而不知其所因，不知不同情况不同分析，不知把握这个度在哪，所以虽然在努力尝试，却达不到应有的效果，这就是不知其本的后果；当你通过中医真正了解你自己的本质了，对症采取措施，对你所不知的他人的好方法有所选择，选择适合自己的，所谓知己知彼，百战不殆，你戒色的过程也就事半功倍了。

中医最高境界就是养生，在你的病未出来或是刚有征兆时，你就可以自己把它预防处理了；在看到你的一个不好习惯时，就知道你长期这样下去，会出什么问题，能够让自己及时纠正，这才是我们要做到的。基本上国学养生的优质方法都是超低成本的，只要你懂，能坚持，跟西方保健方法相比成本小的多，有成效的多。（楼主尝试对自己最有效的几种方法都是不花钱滴）。
据世卫组织统计，人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；气候、地理条件占7%；医疗条件8%，自我保健占60%。所以说，求健康，而且是医疗条件极好的情况下，你健康保障也只有8%的依靠，不去靠自己懂，你永远也不会很健康。在现有大的社会风气下，中国人毫无信仰，追求金钱至上，为了挣钱再黑心的事也做得出来，结果你害我，我害你，进入互害互损的恶性循环状况，医院在这种社会风气下，不可能避免而独善其身，真正有医德的医生已经很少了，民营医院（男女性病医院基本民营）更是如此，开医院目的为挣钱，本来看病人数就比公立少很多，那肯定进来一个宰一个，要不然背离了挣钱的初衷，所以奉劝大家，民营医院不要去，戒吧血的案例太多太多。
同时社科院研究未来中国家庭三分之一以上的收入都要贡献给医院，等于你未来几十年中有二三十年在为医院打工而且还每天生活质量很差，这样的生活、这样的人生你愿意吗？

楼主在这一年里看到很多吧友发过不同时代年轻人的照片，真心发现差别太大了，爷爷辈的年轻时照片，那真叫意气风发，看看现在年轻人，对比起来惨不忍睹，楼主读研的学校，今年新进来大一军训学生的风貌，几乎没有人有朝气，能够笔直站着的人都没有，这说明什么，20岁的人本应是人活力最旺盛的时候却看起来像60岁的人，不用30岁就会都是医院的常客，你现在不重视身体，以后身体就会抛弃你。

2、锻炼方案
我以为对自己身体情况有一个清楚的认识，对锻炼养生的方法有一个深入的了解，有一套专属自己、符合自身的锻炼方案对每一个人都是必不可少的，不要人云亦云，看到别人怎么锻炼，就认为这是符合自己的，就去模仿，殊不知每个人的体质不同，伤身情况不同，同样的锻炼方法对他人可能很有用，但对你可能就成效难显；
对于我们这些人，首先我们要认识自己现在伤身情况都严重，不适合大量的动养，尤其是戒色早期的人，楼主极不推荐健身，原本你就是一台破奥拓的内质，你硬要换一台悍马的外壳，虽然外人看你一身肌肉很man的样子，但是迟早一天你还是奥拓的内在发动机会因为你沉重的外壳，而彻底崩盘，所以在早期我认为锻炼方案应以静养为主，当内质不错后，再开始外包装，健身、大量动养，这时就可以开始了（楼主推荐至少戒色半年之后，到那时你就可以内外兼修了，这时的锻炼可以真正还你一个超健康、超养眼的身材）。

动养的推荐：有氧运动（慢跑、游泳、打球、骑单车、登山等等数不胜数），但是有氧运动要注意把握一个度，大汗伤阳、过犹不及，尤其是早期的人大汗对恢复影响极大，原本产生的不足的阳气还被大量耗散，出一定的汗，但又锻炼了心肺功能时就可以了，过劳伤身，不出汗的人也不要身体太累了才停止，其实动养的把握就在于找到一个平衡，自己运动了身体舒服就到位了，人舒服，自然就舒筋活络了，自然就有效果了；健身、铁板桥、卧虎功，方法还有很多很多，可以自己去了解一下。

现在是一个信息爆炸的年代，如果你有强烈的愿望去改变自己的话，网络、书籍给了你提供了一个非常好的平台，多去学习，多去接触，好方法大把大把的有，合理选择、坚持尝试，相信你一定能恢复自己的身体，有一个相当棒的精气神。
之前发了一个戒色百日尝试的方法贴，可看看，还有一些方法，楼主后文会介绍，如果楼主没有介绍的方法可以自己百度一下，资源都很多，你深入了解了你就彻底清楚了。
戒色百余日，论尝试二十余种方法的得与失
http://tieba.baidu.com/p/2866900086?pid=45984056892&cid=0#45984056892

3、养生时间
楼主觉得不管科技如何发展，都摆脱不了人是自然属性生物的事实，摆脱不了大自然的普遍规律，不能离开天地本源大道而独善其身，道可道，非常道，很多自然的规律因为人类科技水平、认识水平的局限性，还没有被充分发现，就如16世纪，列克胡文发明显微镜才发现生物不仅仅是我们肉眼所看到的全部，19世纪之后才发现分子、原子、质子、中子、原子核、夸克，到上世纪末期物理中最高深的量子物理学发现物质其实都是由能量组成，随着科技不断的进步，对事物认识的不断深入，我想很多今天看似不可思议的东西，却真实有其作用的规律性事物，终将在未来的某一天为人们所认识，所以顺应自然、顺应中国古人所一直认识的规律去养生才是最有效的养生，春生夏长秋收冬藏，在什么季节着重办什么事，春肝夏心长夏（各个季节的交换时）脾秋肺冬肾，什么季节着重养生什么器官，一天之内如何顺应人体阴阳气的生发来调整身体的作息（在子时前睡觉，非常有利于身体的排毒，恢复，午睡在午时睡补元气是其他时段的几倍效果），在特定的器官当令时锻炼养生特定的器官，能起到事半功倍的效果（这点楼主最近半个多月尝试千真万确，楼主喜欢在酉时补肾，真的效果比其他时间明显很多）。