息痴勿迷：古人说痴指不懂事的人，不是今天说的傻子。明道理才叫明，愚昧与痴相关。明道理则不迷惑。怎样才能息痴勿迷呢?不能盲目去做事情，当你不了解，什么都不清楚时硬蛮干，非干坏不可，不明则安静，使心显清朗,再慢慢体察事物，对事物有了了解，不迷了再去干。

息仇勿报：有仇不报，既往不咎。

息害勿记：是前三点的层层深入。矛盾更大了，害了你也不记仇，过去就完了。练功人讲实事求是，你已受了损伤，把胳膊打断了，即使你宰了他，自己的胳膊能好吗？不要去做两败俱伤的事，这是聪明人的做法。一怒之下，奴才占心就不对了。一句话刺激了你，过去就完了，练功的人不应去计较这些。

息事勿竞：遇事不要去争高低。心往高处走，不要去比吃穿。

如果我们行住坐卧十二时长行如是，则心宽、神自宁、丹自结、道自得。

以上即息字之古意，主要指精神安宁而言。

生活处处，时时，可修炼