大体重230，开始瘦的很快，2个月瘦了20斤。方法是走路（实在跑不动）加过午但偶尔吃水果。现在明显精力比以前足了。但仍然跑不动。。。。毕竟还200+。现在的一个半月了，瘦还是瘦，但不到5斤。叫人着急啊！离年前180计划落空。看到身边朋友有吃奶昔减肥的，一个瘦了50斤。不知道长久来看，奶昔到底管用不管用？有无副作用？我还是继续坚持还是加入奶昔？