那位高三朋友我看了确实学习效率很差，头天学的第二天就忘了，所以我劝他休学，希望他能听吧。以其低效率浪费时间受罪还没多少收获，积累越来越多对未来不利的东西，不如赶紧远离这种状态，只要恢复了健康，掌握了高效率的方法，什么高考，什么大学，不需要当回事。

但是我目标是考北大，没效率怎么行呢，何况还因为肠胃不适和慢性疲劳而每天只能学四五个小时。还没病是每天只睡三四个小时，不过那是初三以前了。所以我必须想尽办法提高学习效率，读了大量讲学习方法的书，但是我并不满意他们的东西，所以开始自己研究和实验，终于在高二时能够对短期记忆过目不忘，不过要除掉英语，语言从小就是我的硬伤，这个真没办法。但是除英语外，我看什么都一遍记住，而且时间还很短，老师讲一节课的内容我五5到10分钟就背下来去看英语了。

过目不忘确实使学习变得很轻松，当然仅就高中那么点东西而言。我虽然只能每天学5小时左右，但仍有大量时间看各种课外书和进行各种与高考无关的思考，有时一个多星期不听课，对我而言要补回来不过就是一两个晚自习而已，所以过得十分轻松安乐。

但是好景不长，高二下学期因为有天晚上睡前听了两年多一天没断过的复读机坏了，所以从此开始严重失眠，每晚平均只睡半小时，一个多月后过目不忘消失了，之后就是记忆每况愈下。下面就讲我的经验。

要想记忆好，必须弄清记忆是这么回事，有关记忆的所有方面你掌握得越全面越精细，你能开发出来的学习方法就越可能符合记忆的规律。各种别人写的学习方法我看了很多，但从效果上不符合我的要求，因为他们往往走在细枝末节的路上。
什么是记忆的本质？就是神经元对物质的利用，其利用物质的量就是你记忆的量，其利用物质的效率就是你记忆的效率。

每一个念头、每一份记忆都不是凭空而来，都是物质运转构成的。希望我教他的那位高三同学，对了，你叫什么名字，不要老让我说那位高三同学。你就还没弄清关于记忆、学习的主观与客观问题，你以为精神高昂的努力就可以学好了吗？虽然不想打击你的积极性，因为积极性也很重要，但是很多时候会变成然并卵。努力和积极只在还有时间和物质没有在低水平利用下被利用完时才起效，之后你那样的低水平努力就是起反作用了，完全不利于记忆。

任何主观实际都是客观，我是唯物质主义的。记忆既然不过是物质的游戏，那么其效率就必须围绕物质展开。

首先，物质的来源。恰到好处的物质来源是高效记忆的根本保障。1、必须量足而又不过量。食物、水、氧气，哪一个都不能出问题。少了不够用，多了是毒，水多了都可以水中毒。2、各种物质平衡，同时偏向神经构成物质、信息物质。

其次，对这些物质尽可能高效的利用。这涉及的就太多了，时间分配，记忆的特征，心理状态，等等，研究起来很繁琐。关于物质来源主要学习营养学就行了，主要靠记。这第二个步骤就要靠大量根据自己具体状况的分析和实验了。我就是根据自己的状况研究出了一个比较讨巧的方法，应该你们都可以借鉴。

说起记忆，那就避不开遗忘，除了要研究透记忆外还要研究遗忘。但在物质层面它们可以被统一。

在记忆的物质利用效率上，原则就是：集中利用，减少互耗。

要解释清需很大篇幅，直接说怎么做吧，虽然具体用法只是枝叶，但你们最想看的还是这个。

我的具体用法简单描述是：尽可能保持安宁平和的心态，专注地速读。这是可以训练出来的，而且互相促进，我一专心学习就会摒弃外界声音等干扰，老师讲课声都听不见，下课有时候也不知道。心态也是慢慢变得很平和。专注减少外界信息录入而占用脑细胞和记忆物质，安宁平和主要减少情绪和潜意识造成的消耗，并与速读共同抑制大脑内原有记忆争夺记忆物质。因为大脑里面各种情绪、潜意识、记忆、正在录入的各种信息之间是互相争夺并互相抑制的，如果过于杂乱，脑力和物质被消耗了，但因为大家都没争到多少物质沉积为记忆，所以将来需要回忆应用的时候它们很难被线索激发，即使激发了发出来的信号很难在大脑信息海洋的激荡对决中打穿到能够浮现在意识中，如果不能打穿到意识，那就只能成为做为背景的潜意识，虽然也有用，但想不起来的记忆怎么也不能算好的记忆，它不能释放足够强烈的信号打穿到意识，那么反而成为耗费了脑力和物质资源却成为抑制其它记忆浮现的拖后腿分子。现在你该知道什么样的记忆是好记忆，什么样的记忆是坏记忆了。所以，要尽可能使物质得到集中利用，减少不尴不尬的不能被记起的记忆。如果不能一次形成长期记忆，那就要短时间内重复记忆了。解释起来又是长篇累牍，感觉写起来比较困难，好多东西都联系着海量的后援，写出来就是上千字的啰嗦话，还是你们问我来答好了，否则会写得很多。

与记忆特征有关的嘛，最需要注意的就是形象记忆是比抽象记忆效率可以高达上千倍，所以你们懂的……。熟悉的模式也可以大幅加强记忆。另外尽量形成自己的记忆风格，比如九宫格等就是好方法，还可以在此基础上玩很多变种花样。为什么要用九宫格之类呢？一是转变为形象记忆和位置记忆，另一方面，用多了就是熟悉记忆，再不熟的东西放进去都有线索可抓。