快发

我本来肌肉就挺发达，所以也没有太多小肚子，练马甲线的初衷是想减肥…变瘦，但好像越来越壮。不过我并不在意这些细节哈哈

没有啥准备，从小白开始就练了这个，腹肌撕裂者。一开始累得死去活来，只跟两三个动作就想趴了。后来就在nice上，微信上不停的刷马甲线美女来激励自己。慢慢的练了一周，改善很多（一天两次），两周后几乎可以跟完全程。

那段时间我真的很拼呢，姨妈期也没停，但是没有腹肌撕裂者这么剧烈的，就是做了几组仰卧起坐和腹部拉伸。慢慢的中间那条线也出来了，那大概是第四周吧

然后，我有了个腹肌雏形，就得意忘形了…又开始乱吃喝，运动量也少了，再加上暑假旅行了。就…必须找光线才有隐隐约约马甲线…感觉人生又黑暗了！

那段时间，我的颜值，也算飘忽不定吧。我本来就不容易肥脸，一般是大腿和小腹。但是，对比一下还是有差别，感觉恢复锻炼后，五官都立体起来了。

然后，为了激励自己，我开始使用健身软件[WHITE DOWN POINTING BACKHAND INDEX]我觉得keep是最值得推荐的！各种扫盲、食谱、锻炼方法，里面都有！真的超感动！

大概九月，开学了，我又回到初始状态——每天两组。不过因为太久没锻炼有些不适，我没有完全跟着教程，加上刚开学各种聚会，所以不进则退了。

于是，用了一点辅助品。旁友推荐的，抱着试试看心态，开始用。也不知道是不是心理作用，感觉是改善了…

11-05，我忍不住了，买了这些来辅助健身…

GNC的，黑色的，现在吃了三天，空腹吃，不知道有啥效果…减脂公式还没吃不知道，会给你们加载后续哒！

自暖

自暖

晚上嘴贱了…聚会吃了四块披萨…