新人【囚徒健身吧】

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练了快一个月了，怎么感觉胳膊肌肉没什么变化，还有推墙练什么的

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-13 20:38回复

应该是没练对，我推墙3天，共而投机和公司俺那投机就出来的挺明显了

来自Android客户端2楼2015-11-13 20:41

不感兴趣

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新人推墙夹肘没……姿势对了没，还有肌肉变化是以年为单位的，正常一年长十几克的样子，最多原有的肌肉紧实而已。

来自Android客户端3楼2015-11-13 20:43

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饿有变化

来自Android客户端4楼2015-11-13 20:49

目前做推墙，还能不能做其他俯卧撑

来自Android客户端5楼2015-11-13 20:49

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肱三变大了

来自Android客户端6楼2015-11-13 20:49

每天200推墙，300个膝盖式俯卧撑两个月胸和胳膊就有雏形了，楼主你要是这么练也可以

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2015-11-13 21:39

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可以采纳谢谢

，但是我推墙才刚开始没多久能进入膝盖式吗

来自Android客户端8楼2015-11-13 21:42

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