戒色不是一朝一夕的事，不要急，凡事慢慢来！从现在起每天来吧里，根据时间间隔，计划好，一天多来几次，保证你不犯！一想到黄的马上来吧里，我也是这样，戒了快二十天了。

知足常乐，人生快乐比什么都重要，平常心，至少你努力了，无怨无悔

调整好心情，小心连续破戒，建议看一下戒为良药，置顶帖飞翔经验里有，注意念起即断，非礼勿视，不要懒床，时刻保持警惕，避开擦边信息，看黄必破，晚饭量要小（早晨多吃些），坚持下去，努力不会白费的，加油！

重新开始，每天来学习

最后送大家三句话：真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。
第二句：戒色成功的核心是生命的重建。什么时候我们的心中积极比消极多、努力比享乐多、善念比恶念多、为父母和为别人着想比为自己想的多，什么时候才能持久地保持戒色成果。
第三句：se情和sy是忘掉的，不是对抗掉的。可戒色，或者说改变自己这件事绝对不能忘。即使已经戒了一年，但把戒色和改变自己这件事忘掉了，放松了警惕，那随时都可能面临破戒的危险。
——《在向善和励志中取得成功，致屡戒屡败的戒友》

破戒不能白破，楼主要分析一下，是什么原因导致破戒？找到了原因才有对治的办法，下次才不会犯同样的错误，戒得更好

去惩罚下自己，跑5000米，警告自己破了必须接受惩罚，还是为了自己，自己给自己定规矩！

加油 每天都要学习戒色知识，贵在坚持
强戒注定会破戒
决心为下，修心为上
不修心，迟早会破
戒色可改命，但也必然要付出极大的努力
每天坚持修心，行善，欲望来了你才能战胜它
行善，力行天道，助人就是助己