辣椒以后最好不要吃，先不要有太剧烈的运动，以后多吃素，先慢慢的做一些有氧运动，养生这块要做好

规律生活作息，适量运动。

彻底戒色（包括意淫）、饮食清淡、作息规律、不熬夜、不久坐、适度锻炼，坚持一年会缓解的。

第一是戒，第二是吃清淡为主，重口味的别动（辣椒，油炸等等最好别动，烟酒等自己拿捏）（适当喝点奶类黑米芝麻等等），最后运动戒了，换成散步。大概两三个月见效吧。本质是体内消耗太多了，要慢慢恢复。

我就是例子，以前睡觉常常出虚汗，运动也大汗，现在好了

常见sy后遗症20种（和申明十五对照看，申明十五更详细！）
http://tieba.baidu.com/p/2005967523

体虚，多买些养生的书看看，不要破戒，慢慢养着吧

运动从散步或者慢跑开始

戒掉吧，楼主，SY伤身还把自己思念都污染了，加油！

出虚汗是肾虚的表现 戒了身体恢复就自动好了