怎么提高100米【体育特长生吧】

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怎么提高100米

只看楼主收藏回复

平时训练有腿部力量，但是跑100米要15秒几，感觉大腿抬不起来，步幅小，而且小腿折叠不了，摆臂也不标准，怎么改

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-10 10:22回复

频率慢

来自Android客户端2楼2015-11-14 23:44

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

普通人儿
1

15
秒

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2015-11-19 11:41

暖

来自Android客户端4楼2015-11-19 23:29

不怕不怕只是比我慢3秒而已

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2015-12-06 21:35

15秒，我也是醉了，比我们这的女生还慢

来自Android客户端6楼2015-12-10 15:55

没事教教摆臂

来自Android客户端7楼2015-12-13 00:00

我也是练一百的跑动过程中要放松不要跑得太紧途中跑尽量把膝盖前送小腿会自然甩出去

来自Android客户端8楼2015-12-13 23:05

不感兴趣

开通SVIP免广告

加油

来自iPhone客户端9楼2015-12-17 11:37

把步子拉大，摆臂加快一下就上去了我就是这样一下就11秒2了

来自iPhone客户端10楼2015-12-18 21:25

原地练高抬腿加摆臂。越快越好

11楼2015-12-22 20:26

我有办法。

来自Android客户端12楼2016-01-06 00:46

15秒你就可以告别体育了

来自Android客户端14楼2016-03-02 19:08

频率快才是王道

来自Android客户端15楼2016-03-02 20:44

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