1、口部开合练习
张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。 。
2、双唇练习
双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈 打嘟练习。嘴巴放松，送气不送声。
3、舌头练习
“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖 刮到舌面；
“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度， 再向逆时针方向转360度，交替进行；
“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行;
“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。练习到 累时，再发声能解决舌根紧张的问题；
“立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行；
盐水漱口
声音扁 口腔开得不够大 比如lian 应该是上下开口
而不是左右开口声音比较消极
前后鼻音
气含着而不是送出去 送气 对着一个点送出去