不知道还要多久才能一口气跑5公里。【跑步吧】

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跑了3周了，最多只能一口气跑2公里，之后就只能走5分钟跑5分钟这样。什么时候才能一次性跑个5公里呢。
一般平均一公里跑多少时间为好呢？

送TA礼物

1楼2015-11-09 15:27回复

自己给自己加油！

2楼2015-11-09 15:33

不感兴趣

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跑慢点，不要停，过了撞墙就好了，加油

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2015-11-09 15:37

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你再跑之前不要给自己只能跑两公里的心理暗示说不定会轻松一点

来自iPhone客户端4楼2015-11-09 15:50

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刚开始一公里最好保持在6-7分钟，别急着提速，先保证距离和时间。

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2015-11-09 15:58

别跑圈就行，我跑了三次以后直接五公里，五公里三次以后直接十公里

来自iPhone客户端7楼2015-11-09 16:01

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