低迷状态已经两个多星期了，浑身没劲，加上很多地方疼，累的也超快，上周六比赛被人力量完虐，今天又被一高中生力量完虐，估计再被虐几星期伤好点了就该咸鱼翻身啦.

下一次比赛我要脱水10磅，试试去轻一个重量级. 两星期

俩星期倒计时

今天骑摩托车去拳馆中途还被队友看到拍下来了，估计没人穿柔术服骑摩托吧

我的天...一天要喝10升水可真不是开玩笑的啊.... 不过过几天没水喝时看我是啥感想

我自从每节课录教练的视频后能回家多看几遍帮助了我不少，我觉得学巴柔就是从众多动作里记住自己实用的，有很多花哨的动作又难记又需要很多注意的地方，也许100个动作里只有2个是自己能用到的，牢记这两个，把它们做完美，然后再从另100个里寻找自己的另外两个动作.

蛋疼了这几天都是吃的很规矩 喝水也适量... 刚才我老婆懒得做饭给我热了几个孩子吃的鸡柳，吃完了我去看看里面有多少盐分... 3块竟然有每天摄取盐分一半... 我吃了5块左右.. 这几天断盐完蛋了，但愿明早体重别飙回去...

量完体重立马一瓶椰子水加32oz 运动饮料，到家后一大碗米饭 鸡蛋西红柿 6串羊肉串 一个梨， 一会缓缓肚子再吃点

脱水要一个星期... 而补充回来只需要3-4个小时...

脱水好像真的很影响体力，昨晚夜没睡好 3点多醒了就睡不着了，早上没食欲，还闹肚子... 去比赛竟然又被升重量级了...说不出的酸爽... 我受那么多罪脱水干啥...

第一天使用Fitbit记录自己的运动和睡眠，这样就知道每天有没有更努力的去锻炼.

到了探索的阶段了，慢慢已经能生存了，现在的我把自己归类为打下位，所以我想体验下更多下位的打法，接下来的几个月我要实践下spider guard, tornado guard, 和lasso guard. 肯定还有更多的等我去探索，先试试这几个然后再去探索half guard的一些技巧，最近两次比赛我全都是不能给对手扫过去而输的比赛，在half guard里居多，所以到时候一定要重点练习.

有点迷失，不太确定自己的打法，是要一直坚持打下位还是尝试新的打法呢..

最近感觉浑身没劲，而且体力越来越差，开始用用肌酸，蛋白质，维生素，还有鱼油来看看有没有效果，前段时间一直有吃维生素和鱼油，这几个星期没吃感觉越来越弱，先试试肌酸，说是帮助肌肉生长的.