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自由卧推和史密斯卧推

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自由卧推20kg热身推20个比较轻松。但是上了史密斯20kg推20个已经精疲力尽？是史密斯坏了么？
求解？？
这样我一个人没法上重量了。
还指望史密斯呢
IP属地:北京来自Android客户端1楼2015-11-03 17:29回复
    史密斯有阻力 狠正常 建议混合练 矫正姿势 也好保护
    来自iPhone客户端2楼2015-11-08 22:33
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      2025-08-04 03:17:17
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      从来不做史密斯
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2015-11-09 07:38
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        20kg
        IP属地:美国来自iPhone客户端4楼2016-01-29 07:33
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          求教史密斯是什么
          来自Android客户端5楼2016-01-30 20:03
          收起回复
            史密斯比自由卧推容易很多
            6楼2016-01-30 21:59
            回复
              但是史密斯握推你可以推的比自由卧推更重
              来自iPhone客户端7楼2016-02-02 11:30
              回复
                史密斯有角度的无法借力比自由更难推，没角度的比自由省个杆的重量，史密斯的好处是比自由安全
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2016-06-11 08:02
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                  2025-08-04 03:11:17
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                  其实练出来的效果差不多的。
                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2016-06-12 12:25
                  回复
                    吧里一堆自由卧推100公斤的，史密斯的话都得近300也没见人推过
                    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端11楼2016-06-13 13:32
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