下载喜马拉雅听书，搜索大悲益讲堂（感恩所有老师）。主讲戒色，做人，身体恢复，如何戒除邪淫以及邪淫的例子和危害。平时多看吧内精品贴和多听老师讲课。要记住戒色不是你一个人在戒，要去互助吧友，哪怕一句鼓励。 （本人建议去放生，白水老师“戒色传奇”）

我一想看黄，就会想到，如果我看了，制造黄的他的罪业更深，也减我的福报。一手淫就想到。身体发肤受之父母，不敢有伤

马上打开最喜欢看的综艺节目 （天天向上）。还有就是做俯卧撑撑着别下去。直到欲望消失。加油

共勉，第五天，想着为家人祈福，竟无比心坚

刚开始一个星期会有两三次想破。。原因是惯性起念，如果那时候起邪念要马上断掉，这时候是最容易断邪念的

小戒靠忍，楼主多学习