早就明白这个道理了

道理可能都懂，但做起来却很艰难，江山易改，本性难移，性格上的缺陷只有慢慢的改善

谁都知道，如果放弃了，那么就不会再去关注它，那么心灵将得到平复。
但是又有多少人能真正做到不去关注，恐怕只有极少数人能做到这一点，但是如果能做到这一点，本身就不是心理困扰者。所以说用主观努力去做到放弃，不去关注对于心理困扰者来说，基本上没有任何效果，反而会增加逆反心理，越是不去关注，就越用主观去努力做到这一点，注意力就越关注这一方面，于是恶性循环，心理困扰越来越严重

但事实上只有极少数人通过主观上的努力能摆脱心理困扰。其它人只会是失败者
但是他们不知道的是，这是内心强大的逆反心理在起作用，你主观上越想干什么，内心的欲望就越反对什么。所以说，只有学会驾驭自己的逆反心理，才有可能突破逆反心理对于思想和行为的束服，才能向正确的方向进步。

“你越在乎它，越害怕它”。明明你内心关注它，却用主观 努力去否定这一切，但主观的意志力又达不到能真正压制住逆反的心理，于是心理纠结就来了。

只能说，对于自己，只能诚实，所有的诡计都会败露。在乎就是在乎，就像嫉妒就是嫉妒，告诉自己不能嫉妒，还是嫉妒……哎……

说中了形式，如果这个形式能让你解脱，那就放开去生活吧。
如果还解决不了问题，可以咨询我们禅康，我们不仅仅解释脑科学原理，还用硬件让你直接感受到康复。

道理都懂，关键要做到。强迫症纠结的都是一些莫须有，没意义的东西。放下了，就没有。就像海市蜃楼。

懂但是做不到 貌似反抗也成了一种“强迫”忍不住就会想去控制 把思想放在别的地方倒能达到效果不过不能持久 虽然想通了但是过一会不舒服又来了 所以我总是反反复复不得好

时好时坏的

不要去想那些无聊而没有任何意义的问题，不要去理会那些烦人的念头，去找家正规专业的精神病医院看病，让医生给你开治疗强迫症的药物，一边吃药一边运用森田疗法让自己痊愈。

很烦很烦，越来越觉得得强迫症跟自身的性格有着非常大的关系，我就是个谨小慎微，小心翼翼的人，自私，不懂得博爱，刻薄小心眼的人，所以我才会如今天这般痛苦。