烏魯木齊愛德華醫院專家給你的建議：你好，根據你的描述，失眠是很常見的，首先不要給自己太大的心理負擔，你有失眠的症狀可能是白天精神壓力過大導致晚上睡眠質量不好的。心理指導：如果有什麼煩心事，建議白天和朋友家人傾訴一下，選擇適當的方式來釋放壓力；睡前可以聽聽舒緩的音樂或是電台節目，喝杯熱牛奶，泡個腳，不要想太多，這些都有助於提高睡眠質量，希望我的建議對你有幫助。