加油，多看文章，你的觉悟和意识没上去

http://tieba.baidu.com/p/3371066107?share=9105&fr=share 多看看，这些是血的教训。

洗澡洗快点，不要把注意力放在下体上，睡觉也是

可以用力掐自己

加油↖(^ω^)↗，继续坚持戒色

加油 每天看看精品帖加强修心 推荐下载飞翔哥戒为良药每天看看，里面很多能帮助自己的经验，冰冻三尺非一日之寒，而且病去如抽丝，戒色如春起之苗，不见其增，日有所长；淫邪如磨刀之石，不见其损，日有所亏

我个人经验，首先心态上要改变，深层次挖掘自己为何戒色
然后yy念大悲咒，有欲望练气功，吃一些补肾的视频，我坚持天天吃核桃
还有，多学习，多修炼，你一旦忙了起来，尤其是忙一些一有意义的事情，就不会想了

不要赖床，洗澡温度调低一点，多到精品贴总结经验，加油

加油戒除，加油！多行善事。一个人抵抗邪淫很困难！要多靠积累福德！一起抵抗邪淫！孝顺父母，放生。多帮帮其他兄弟。。加油

每天坚持阅读戒色文章提高觉悟

建议多看飞翔大哥（戒为良药），就是戒色戒色吧置顶帖飞翔经验要有专门的笔记本，边看边记，复习是学习之母。坚持跑步锻炼，孝顺父母，关心朋友，帮助他人，亲近自然，早睡早起，避免熬夜久坐。关键是让自己找回阳光，真心希望楼主戒除坏习惯，让身边的人刮目相看，加油加油加油加油。

那就离开床、快洗澡。再配合戒色知识