【求助帖】刚来柏林留学，总是食欲不振，睡眠也不好

刚来德国柏林留学，前一周胃口还挺好的，第二周开始就食欲不振了，总是感觉很胃很胀，看见什么都没胃口，不管是食堂的德国菜，还是同学做的中国菜，还一直打嗝。怕自己身体会撑不下去所以一直也在逼着自己吃，但是一天的饭量可能还没有之前的一顿多，吃完也很不舒服。也有在吃家里带来的藿香正气丸，但是好像效果也不是特别好，有点担心会长期这样。
差不多也是伴随着食欲不振出现的，开始睡眠不好，晚上即便晚睡，早上经常天还没亮就醒了，然后就再也睡不着了，导致一天都很没精神。
也不知道是因为心情不好导致了以上症状还是因为以上症状导致了心情不好，总之这一个礼拜状态非常的糟糕。
想请问各位同学刚出国的时候是不是也遇到过这种情况呢？有点害怕这样下去会把自己精神和身体都给拖垮了，求大家经验分享。