看了《精神焦虑症的自救》没看懂，求帮助_焦虑症吧

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一天不到就看完了这本书，感觉发病的原理讲了很多，就是不理解要怎么做，看完了依旧很迷茫，有人看懂了知道怎么做吗？求告知，非常感谢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-10-31 16:01回复

我不懂什么叫飘然

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2015-10-31 17:54

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不感兴趣

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一天就看完，急躁的你啊

3楼2015-10-31 18:04

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我也没看懂

来自Android客户端4楼2015-10-31 18:24

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书本没理解，我发现了一个不错的缓解紧张的办法，就是让生活故意慢半拍，脑袋慢慢的想事情，或者不想，不要怕不想脑袋就完了，生病就是因为想太多。

来自iPhone客户端5楼2015-11-01 21:40

有了问题也不要着急想不出来，慢半拍想，想不出来就放弃或者求助，不要着急，不要着急，要让神经放松。而且不要给自己太多的独处机会，出去玩，出去走，别觉得脑袋不行，体力不行，没问题的。这也算是看完书的一点实践心得吧

来自iPhone客户端6楼2015-11-01 21:43

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