如题，本人小白一枚，刚开始接触熊T的视频，刚进行到T25第一阶段，还比较hold的住。看健身大神都说每天必须要吃够基础代谢，但是本人基数比较大，身高165cm，体重65KG，体脂28%需要控制饮食么？表示不吃零食的，目前只是三餐正常吃，晚餐基本是粥，晚上运动后也会喝牛奶吃香蕉。求指教
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