大三177斤，在大学有两次减肥，一次是一天一顿，坚持4个月廋到156。结果暑假回去又吃胖到170多了。这是第二次，2016*10*11晚，我称体重为173。昨天，2016*10*28中午，我的体重为161。我这16天廋了12斤。原本是准备一个月廋10斤，结果发现目标这么容易达到了
谈谈这两次减肥经历对比。第一次是一种完全错误的减肥方式，事实证明很容易反弹。还有如果不吃东西，不仅人体机体会自动开启保护，降低新陈代谢的消耗导致减肥困难，还有因为每天能量摄入不足人昏昏沉沉的。 现在每天早餐营养，中餐7分饱。每天晚上6公里慢跑，就廋了。而且身体的改变也很明显，人有精神，全校1000米测试我在年纪成绩属于中上，别忘了我还是个胖子。最关键不反弹！我偶尔偷食宵夜，吃油炸食物一点事都没有。 预计在1月分廋到145。主要减少自己身上脂肪，增加肌肉含量。