运动啊。。。基本上天天跑步或者做减肥操。。下午不吃晚饭。。。有的时候吃水果。。但肉肉挥之不去。。。

我158 120

记录饮食不是说就能瘦，而是吃的时候时时刻刻提醒自己现在在减肥，不是说说而已，我们要变成更好的自己，你若盛开，蝴蝶自来，你若努力，天自安排。
我会一天三顿分三层记录，然后艾特你们，也就是说一天会艾特三次，不忙的话就每顿饭吃完都来记录，养成习惯，看看大家吃了什么，我也会给大家一些意见，这样能督促自己少吃点，上学上班比较忙的小伙伴就一天记录一次，某一天忘记记录的话最好可以补上，也会开运动层，如果有运动可以记录一下，没有的话就不用记了，但是减肥最好是节食和运动一起哦，哪怕每天多做几个蹲起，多散步也算，不会天天要求称体重，一星期左右称一次就可以，既然来了减肥吧，希望大家有毅力坚持下去～@xinyuecity @陆陆23 @泪咖啡cxm @爸爸说我不省心 @此刻我是蓝色的 @此梦长离

嗯嗯。。我是全职妈妈。所以每餐都是可以报的。。

_(:з」∠)_

@阿狸要下百 你的BIM值为20.12，19-24皆为正常范围，越低说明越瘦，（郑爽15.05，古力娜扎16.9，杨幂15.94），你的体重若能瘦到45kg，你的BIM值将变为17.58，会看起来特别好看，每天我都会在饮食楼艾特你，请一定要来记录

@嘲风失足 你的BIM值为23.23，19-24皆为正常范围，越低说明越瘦，若想看起来好看最好在18-19之间，（郑爽15.05，古力娜扎16.9，杨幂15.94），你的体重若能瘦到50kg，你的BIM值将变为20.02，每天我都会在饮食楼艾特你，请一定要来记录

午觉醒来肚子饿了，吃了12颗葡萄。。现在在竖腿

附美妞照片一张

希望搂搂可以带

我已经把体重报，体重楼了，希望可以带着减肥，

楼楼在不

好吧，自己先去学习了，希望可以带

@0浅白儿0 你的BIM值为21.87，19-24皆为正常范围，越低说明越瘦，若想看起来好看最好在18-19之间，（郑爽15.05，古力娜扎16.9，杨幂15.94），你的体重若能瘦到52kg，你的BIM值将变为18.65，每天我都会在饮食楼艾特你，请一定要来记录

好的，好的，体重图多久报一次，楼楼可以建一个微信群什么的方便聊天交流