从一个128斤的小胖子逆袭到现在也是有很多的感概和挫折。在我高中跑800米时候，没有人为我喊加油，同学老师眼中我永远都是那个最后一名，不管是跳远，跑步还是其他的运动项目！

运动会上，没有人愿意去报名参加800米，同学们就私自帮我报了名，目的就是为了让我出丑！胖子就应该被你们随意玩弄随便嘲笑麽！没有人不要完美的身材和脸蛋！

当我站在起跑线的我是无奈的，但为了班级的荣誉我还是很努力！身边一起比赛的人会斜眼嘲笑着我，丝毫不把我当成她们的对手，我也忍了！看着别人跑完都有人搀扶递水，而我只能像死尸一样躺在操场上，没有任何人来关心我！

自高中以来我被嘲笑了2年，看着路上那些可以自信的穿着热裤短袖，秀着自己的曲线，我只有捏捏自己身上肉的份。我是不甘心的，没有人天生就是胖子就是丑女！

我通过很多途径来摆脱身上这些肉！基本上任何方式我都试过！下面分享一下这些方法！

前排

首先我来说一下采用瑜伽的方式！

有很多人都会来问我，腿粗怎么办！接下来我分享一下美腿经验！

首先要纠正大家的一个错误观念！瘦腿就要跑步！这是绝对错误的想法！跑步是一种激烈运动，你呼哧呼哧在那跑了几十圈，腿部是不是感到过酸痛，这说明你离肌肉腿不远了！用大量的跑步将腿上的嘟嘟肉变成肌肉，不得不说太愚蠢的做法了！那么正确的做法是什么呢？

瘦腿的方法一：膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

瘦腿的最快方法三：抬起你的脚跟

平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。