速效期10天结束，共减重3.55KG
困难的缓效期要开始了，希望大家一起坚持下去~
加油加油加油加油

今天！！！60.9！！！

差不多每天0.3

我今天照样没有轻

我昨天破戒了。。。。

吃了雪糕和零食。。。

2015.10.31
缓效期第一天。蛋白质加蔬菜日第一天
早起体重62.3KG
早饭:红茶，两个茶叶蛋蛋白
中饭:牛排，西蓝花，凉拌腐竹
晚饭:两碗紫菜蛋花汤
睡前体重62.6KG
缓效期真是个恶魔啊啊啊，一下子反弹了这么多

我今天也进入缓效期辣！

2015.11.1
缓效期第二天。蛋白质加蔬菜日第二天
中饭:鸡蛋羹加了榨菜鱼子两千素鲍鱼，西蓝花
晚饭:莴笋，蒜蓉虾，花菜，芹菜，两瓶零度可乐，牛里脊，沸腾鱼。胖死啊啊啊啊啊啊啊
不打算天天称体重了，不然丝毫没有成就感

2015.11.2
缓效期第三天。蛋白质加蔬菜日第三天
中饭:牛排，水煮小白菜，猪肝
晚饭不吃不吃不吃不吃不吃
今天狂喝水想把昨天吃进去的油冲掉哈哈哈，都尿频了

我也一直在下磅～棒棒哒！觉得大姨妈快走了，体重下去嗖嗖的

啦啦啦10天蛋白质日还没有过去~现在正在来姨妈

我不喜欢开贴记录我吃了啥→_→其实还是自己懒 所以发一张我的体重记录吧 真是大起大落

2015.11.3
缓效期第四天。蛋白质加蔬菜日第四天
中饭:牛排，水煮小白菜，鱼片
晚饭:白灼虾，鸡蛋羹，四季豆
喉咙肿的不行今天都没怎么喝水
[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE]

2015.11.4
缓效期第五天。蛋白质加蔬菜日第五天
中饭:牛排，水煮小白菜加青椒加咸菜，鱼片
晚饭:米面
发烧了…默默地破了戒…