（精品）如何消除对异性、图片、影像的“恐惧”、紧张： 1、改变认知。她们、它们吃不了我，动不了我一根汗毛，如果我认为她们、它们对我没有丝毫影响，她们、它们和我看到的其他影像一样平常普通；如果我认为她们、它们比普通事物更低级、更渺小、更逗比，我就不会关注她们、它们。 2、心静自然凉。之所以紧张是条件反射的结果。长时间隔离刺激物，条件反射是可以消除的。 3、放松训练。任何时间任何地点经常有意识地放松全身心。调整呼吸，放下所有，感受这一刻的清净、自在、安乐，元神归一。