单杠双手悬吊，左肘关节不舒服，有大神解答吗？【囚徒健身吧】

囚徒健身吧关注：260,601贴子：1,509,579

我的悬吊计划都放在引体后面做的，每次做悬吊，第一次没问题，第二次做好像左肘关节部分就有点儿不舒服，请问各位大神知道是怎么了吗，不过我每次都坚持做完了！

送TA礼物

1楼2015-10-19 15:24回复

你不会是肌肉放松悬吊的吧？

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2015-10-19 15:58

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

别放松180度悬吊，会让环节吃力受伤的。如果没那感觉，拉到90度保持，慢慢感受

来自Android客户端5楼2015-10-19 16:04

收起回复

肘部略微弯曲可以保护肘关节，防止其过度拉伸或者扭伤。另外俯卧撑前3式对于恢复和强化肘部韧带和关节的效果不错。

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2015-10-19 18:44

收起回复

护肘

来自Android客户端8楼2015-10-20 10:05

别松也别过于紧

来自Android客户端9楼2015-10-20 10:06

收起回复

　　　　　和世界交手的这许多年你是否光彩依旧兴趣盎然.

来自Android客户端10楼2015-10-20 10:12

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴