1、带殻的海鲜是一种会让发炎现象更严重的食物，长痘痘不可以吃。2、吃鸡蛋只能吃蛋白，不要吃蛋黄。3、日常饮食上要少油少糖。糖也会加重痘痘。4、长了痘痘可以多补充维生素B族，还有锌。锌可以调解油脂分泌。