10月9号，室内跑5公里，23分18秒

可以可以

10月10号，天气不错，下午在户外跑了下5公里，有点2，忘了跑前不能吃太多的东西，喝了一盒牛奶还吃了些板栗，跑的时候肚子难受，不能跑快，5公里跑出了最慢的记录了。。

10月11号，陪媳妇户外跑步，跑了3公里，虽然自己跑得不尽兴，但媳妇开心就好

10月12日，5公里21分47秒

10月13号，户外5公里，没有换运动装，下班就开始跑，装备还是蛮影响速度的，5公里跑了30分钟

10月14，15,16,17号感冒，13号穿便装在户外跑，衣服被汗打湿了，不是速干挥发汗的衣服，风一吹感冒了，真伤，10月18号感冒基本好了，下午睡到15:50，参加了敦煌半马线上赛，2小时11分57秒跑完半马，在13公里时脚开始有疼痛感。。。不知道是不是鞋子不够好