军地联谊相亲会撮合20多对青年
　　昨日上午，由福建省妇联、福建省双拥办主办，福建省爱国拥军促进会承办的军地联谊相亲会在龙峰宾馆举行。到场男青年106人，女青年119人，以部队官兵、地方公务员、教师、医护、科研人员为主。参与单位达102家。有20多对青年男女互留了联系方式，建立了朋友关系。今年是联办的首届，今后计划每年举办一次。张秀冰 叶诚

■记者 刘玉纯 文/摄
　　没有了冷空气的影响，福州的冬季迟迟未来，但初冬食疗养生的话题却是老百姓最关注的。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”“冬吃萝卜赛人参”，水嫩又便宜的白萝卜真的有这么大的功效？一起来听听福建省人民医院营养科梁艳彬医生怎么说。
　　萝卜中含有多种维生素、微量元素及蛋白质、脂肪和碳水化合物、膳食纤维等。维生素A和维生素C可以帮助促进身体的新陈代谢；丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，消除便秘。而其中所富含的酶能帮助消化，因此也能起很好的消除积食的作用。萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含其他矿物质，也可以使人体免疫力提高。萝卜还有很高的药用价值。中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功效。元代诗人曾写诗夸赞萝卜的药用：“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题”。
　　食疗方面，明代著名医家李时珍在《本草纲目》里说萝卜有“下气、消谷和中、去邪热气”的功效，能解胃中烦热。秋冬季节天气干燥，加之人们吃肉较多，体内易生热生痰，而萝卜味甘性凉，秋冬季经常吃白萝卜可以有效调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。冬季还可吃经典的“萝卜药膳”，如“萝卜煲羊腩汤”有补中益气、健脾消积食的功效，并能预防皮肤干燥、皲裂、生冻疮等。还可自制清热化痰、理气开胃的萝卜茶：取白萝卜100克、茶叶5克，少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶用水冲泡5分钟后，倒入萝卜汁内服用，每天2次，不拘时限。
　　梁艳彬医生提醒读者，冬吃萝卜虽好，但要不可盲目或过量食用。萝卜与某些中药同食会对药效产生一定的阻碍，故在服用中药的读者建议咨询医生后食用。此外，萝卜性质偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
□推荐食疗方：
　　白萝卜丹参汤
　　原料：丹参6克，白芷6克，白萝卜250克，姜10克，葱15克，盐4克。
　　做法：白萝卜去皮，切成细丝，丹参、白芷润透切片，姜切片，葱切段；炖锅置放武火上烧热，加入植物油，至六成热时，放入姜、葱爆香，再下萝卜丝、丹参、白芷、盐及清水600毫升。用文火煮35分钟即成。
　　食法：佐餐食用。
　　功效：祛痰上咳，活血袪瘀，安神除烦。
贝母萝卜粥
　　原料：川贝母20克，箩卜150克，大米150克。
　　做法：川贝母洗净，焙干，研成粉；箩卜洗净，切粒；大米淘净，放入锅内，加水适量。将川贝母、大米、箩卜同放锅内，武火烧沸，再用文火煮熬40分钟，即可食用。
　　食法：每曰2次，主食食用。
　　宜忌：湿热及咳嗽有痰者慎食。
　　功效：清热解毒，利水止咳。

困境中的一缕阳光
■林文钦（68岁）
　　读初中时，我个头比较矮小，学习成绩也很一般，与其他同学相比自信不足，自卑有余。
　　但后来发生的一件事，改变了我的精神状态，也改变了我的命运。
　　在一次由学校安排的卫生大扫除活动中，同学们提议要冲洗教室，我自告奋勇去挑水，满满的两大桶水被我挑上了位于小山包上的二层楼教室，令在场的师生刮目相看。其实这对于从小就经受劳动锻炼的我，并不是一件难事。
　　未料在第二天出版的班级黑板报上，赫然登出了一篇题为《赞小老虎精神》的表扬稿。那时，人们经常把能吃苦、有干劲的年轻人称为“小老虎”。表扬稿讲的是我个头虽小，但很结实，两大桶水在肩也能轻易地越过几十级台阶，直上二层楼，称赞我具有“小老虎”精神。作者是班上一位学习成绩非常优秀又长得很漂亮的女生，这实在出乎我的意料。
　　我很感动，一件小事居然能得到这么优秀的女生的赞扬，内心如同平静的湖水漾起了阵阵涟漪，仿佛在那几近干枯的心田里注入了一泓清泉，得到了抚慰和滋润；也很激动，似乎一夜之间自己长高长大了许多，不再自惭形秽、自卑自贬。觉得只要自己肯努力，还是会有收获的，命运之线原来还是操控在自己手中。
　　从此，我信心倍增，努力学习，认真做事，潜能得到了充分的发挥，学习成绩稳步上升，其他方面也得到了较全面的发展。初中毕业时成为班级为数不多的共青团员之一，当年以比较优秀的成绩进入了普高，梦想能考上大学。

让孔庆东吃惊的是，这群年轻人的生活并没有想象中那样浸泡在蜜罐里。“原来，这些我们一直以为生活在蜜罐里的男孩女孩们，他们其实并没有生活在蜜罐里，有的时候我甚至觉得他们的生活有如炼狱一样煎熬。他们每天所面临的烦恼和困难，我看要超过包括我们在内的前辈们。在我看来，他们承受了他们这个年龄不应该承受的太大压力。我更愿意把这部真人剧当做励志作品来看待。”
　　在接受采访时，该剧制片人张弘表示，希望能够通过这部剧的播出，还原普通人的生活。“因为我们现在看了太多明星的节目了，关于普通人的故事其实展现并不多。我们就是想代入普通人的生活，去关注这群年轻人的故事，他们的情感世界，他们为了梦想打拼的过程，以及他们的现实生活。”

早

整理了一下桌子

感觉好极了

然后接着开始干活

up

_(:3」∠)_

我又断签了

自己真是

唉

困啊

好种草啊裙子好好看啊