【好女不过百】分享我瘦身秘诀

曾经我也是一个140斤的胖子，现在体重100斤，减肥历程还在继续

下面我来叙述一下我的减肥经历

从11年开始楼楼就没瘦过，体重一直飙升

楼楼求秘诀

减肥之路走的那叫一个艰难啊
什么21天减肥法，什么过午不食，瘦是瘦了胃也开始犯病了

之后又跟朋友跑了1个月步，
怎奈我是那种上身瘦下身胖的人，小腿越来越发达

因为是学医的，上课就总喜欢问老师一些稀奇古怪的问题，
就有一次问老师怎么减肥
老师就说饿，锻炼，按摩，
老师说人体只有在饥饿12个小时以上才能达到分解脂肪的效果，但是现在这个年纪绝食对身体真的太不好，适当的锻炼一下是很好的
所以我听了老师的话之后，自己琢磨着怎么有效健康的减肥
之后就成功咯

因为是学医的，上课就总喜欢问老师一些稀奇古怪的问题，
就有一次问老师怎么减肥
老师就说饿，锻炼，按摩，
老师说人体只有在饥饿12个小时以上才能达到分解脂肪的效果，但是现在这个年纪绝食对身体真的太不好，适当的锻炼一下是很好的
所以我听了老师的话之后，自己琢磨着怎么有效健康的减肥
之后就成功咯

第二步
加餐
每到10点左右楼楼就觉着很饿很饿
当然，零食是禁忌
我会喝杯酸奶补充一下能量
再就是喝水，温水哦
然后到中午吃菜米饭或者菜馒头
不要吃油太大的，肉之类的可以吃，中午吃7分饱就可以了

午饭时间固定在11点半到12点半之间

留 更了求艾特

第四步
下午3，4点钟就会感觉到饥饿，
还是那句话，禁零食
可以吃些水果，楼楼偏爱苹果葡萄香蕉，根据个人喜好哦吃什么都可以的
注意，不要贪吃

到了晚上就不要再吃咯，饥饿12个小时以上才可以分解脂肪为自身补充能量

单单是这样肯定是不足以让我瘦这么多，上课去了晚上回来继续更