下面是根据各个女生不同身高的标准和美体体重。

喝水是为了什么？提高新陈代谢，提高新陈代谢，提高新陈代谢！重要的事情要说三遍！
人之所以会瘦，是因为消耗的卡路里高于摄入的卡路里。但是不爱运动的人，怎么办呢？
有人说要少吃？不全对！如果要吃得饱就吃素菜，如果想吃肉，那就和素菜还有主食说拜拜吧！偏题了啊～
重点来了，要多喝水！！！
#什么时间喝水呢？#
早上起来一杯温开水，记住，一定要是温的！冷水伤肠胃。如果便秘，可以喝蜂蜜水，还是温开水！
促新陈代谢【加强版】：肠胃好的，早饭前喝温开水，再喝一杯#美式咖啡#（条件允许的话，现磨的比冲剂好）不加糖不加奶，实在接受不了，就只加一丢丢冰糖或者一丢丢牛奶，不可两者一起加！！！可是排宿便利器！中午吃的太饱也可以来杯美式，吃得油腻也可以来杯美式，总是，美式咖啡是再好不过的了！我经常吃好午饭半小时后来一杯，既不影响晚上的睡眠，又起到了提高代谢的作用，一杯美式咖啡才十多卡路里哦！
然后从八点开始，就不要断水了，上班族们，放两个杯子在桌上吧，一个大杯子凉白开，一个杯子泡茶！
#喝什么茶呢？#
条件允许，每天来一个柠檬！！！柠檬里面有抑制脂肪合成的酸，但是，还是要喝温开水，这就是我要求你准备一个大杯子放凉白开的原因了！
没有柠檬，喝普洱茶！挂油利器！！！不想多说，利尿排毒，最重要的是减肥啊，喝完还可以促进你多运动，因为一会就要跑厕所了，总比坐着强吧！泡开后，还是要喝温的！！！
其次可以喝绿茶，淡淡的清香，抗衰老，去油腻，但是不如普洱来的力度大，肠胃不好的选择绿茶吧！
最后，推荐大家一种暖性护胃减肥茶：红茶 生姜，热水冲泡！！！对女性个方面绝对是，很好很好很好！我不是很喜欢生姜味，所以我喝的时候都会加点桂圆、红枣，桂花也很好哦，满屋子都是香香的！
#温馨提示#泡茶的时候最好是加点红枣哦，因为减肥的人容易贫血，女人一贫血就会急速衰老！！！

2015.10.02。晚体重：162.8斤

今天早晨的体重：161.8斤

早：157.6斤

这几天没有称体重，过几天上体重图。

昨天80.0KG，160斤

今天早晨78.6KG，157.2斤

150.2 两天瘦了1.8

刚才便便了，然后回来称了一下是：78.0KG，156斤。昨天中午和昨天晚上有吃东西。今天和明天豆浆～最多中午加个鸡汤，因为要喂奶。

154.8