新人初到，请吧里大神来指导。谢谢

本人今年17岁，身高180体重140多。断断续续健身1年多。在家锻炼没有去健身房。胸肌很差感觉比较难怎么办大神指教。（主要两大训练量是深蹲和卧推。深蹲200多卧推110多）谢谢指教

怎么没有人[LOUDLY CRYING FACE]

不感兴趣

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为什么没有人[LOUDLY CRYING FACE]

你吃的什么

教我

二头很不错，三角和胸差点，总体在家这样挺牛了

在哪买的粉

可以请教一下是怎么练的，按多少一组，还是一次性，我是新人，求指教

不感兴趣

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不要迷恋哥，哥只是传说

200是公斤还是斤
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太瘦了，要练出大肌肉还是要增重

你用的多重的哑铃啊

加油

路过

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