最近这段时间
受叶头的教诲颇多，对于棍子的掌握上，也有了长足的进步，以前自学的时候。一有了点小小的进步，就想拍个视频出来，孤芳自赏一番，觉得自己很不容易。现在，回头去看看自己之前的视频，发现真的很丑，不管是哪个方面，都很丑。在此要谢谢叶头无私的教诲。真的是：知无不言，言无不尽。

现在，我做了技法汇宗这个版块的版主，自然希望大家可以把自己在平时练棍的时候，积累下来的心得体会，拿出来与大家分享。在叶头身边的日子越久，就越感觉到，交流，会迅速提高你的整个人的素质，在分享中进步，是很快乐的一件事。很多时候，我只是跟叶头坐在一起聊天，聊棍，聊人生，聊着聊着发现回去自己又对棍有了新的体会。又或者大家在练棍中遇到了什么难题，可以在这里提出来，大家可以共同来解决。
好，闲话少叙，言归正传。

先讲一讲大家的手
手，手掌下来就是一个连接的地方，这个地方是手腕。平时我们抓棍，靠的是手，舞花，靠的是手腕。如何来协调手和手腕之间的关系呢
第一，在做螺旋花的时候，那天在亲水广场，叶头看了我做了下螺旋花，然后说，你再做一下，我就做了，他说，你会不会觉得你的螺旋花很硬。在身体后侧有些硬，然后他做了个螺旋花，很顺的感觉，为什么呢？他说，第一，手腕要动起来，转的时候手腕动起来。但是，现在我的手腕有动啊，我说。这个就是你为什么会硬的原因，他笑着说。因为手腕动起来了之后，我依然是五根手指紧紧的抓着棍身，结果在力的作用下，棍子另一端会有一个力扯着我的手，而我的手却还是死死地跟它相扯，所以，看起来，就很僵，那要怎么样才不会这样呢？大家试一下在螺旋花的时候，用食指，中指和拇指，这三个手指握棍，然后无名指和小指松开，做螺旋花，看看效果，当然，熟悉了之后可以是前三个手指用力，后两个手指只是附着在旁边，不参与发力，这样棍子就会灵活起来，太极拳经有云：紧者自擎，送者自逸。而且，看起来就像是还是用手掌握棍，但是已经灵活了好多，外人看不出来，嘿嘿 

第二个，大家看到叶头不是一直有一个反握棍可以发力，横扫或者是竖劈，相当猛，虎虎生风，我也做这个动作，但是一直都做不出这种感觉。为什么呢，原因在这里，首先我们反握棍做一下斜向下劈的动作，我跟大家一说大家回去马上就能发出力来了，架棍的时候，拳轮，也就是指小指一边的圆孔，向上，指着天空，然后向左下下劈，注意，这个是重点：在劈的时候，拳轮，由原来的指向天空，变成指向外面，再向下扣腕，这个时候你会发现，要用到手腕去把棍子扯成90度，只有当你压着棍链的时候，才能发出这个劲力来。叶头跟我说了之后，我马上就能发出这个力了，大家可以回去试试

第三，流畅的问题，你觉得叶头的棍流不流畅，流畅，为什么呢？因为在我们这个转圈的这个小范围内的时候，叶头的转圈，都是靠的手腕转动，来带动棍子。大家在舞棍的时候，加上用手腕转看看，至少能提高你的流畅性一倍以上

说完了手，说说腿
腿法，叶头的本身是在少林寺练散打出身，非常的棒。我们达不到他那样的程度，但是却可以在他身上学到一些东西，大家有没看叶头在四川的交流会的视频？叶头有做一个动作就是：马步转弓步。这个动作我刚看的时候，没什么感觉。

现在才发现非常有用，看来好东西真的是要经过时间的沉淀你才能发现它的光芒
我的下盘比较弱，不稳，练那招：神龙摆尾的时候，经常转个了身之后会晃，要不然就是发力的时候发的力不干净，无法发到棍子的末端。

叶头是把这个马步转弓步当做功法在练，我坚持了一个星期练这个，自己发觉确实不错，是好东西。

今天就写到这里，累了。写了这些，希望对大家有所帮助