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dapo_cn
虎躯一震
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晚上状态好到爆,1.52*10,第一圈658热身,622、620、610、612、603、559、551、549、536,17秒停表。今天累计42.7。
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71楼
2015-10-02 20:12
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dapo_cn
虎躯一震
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嘿嘿,
@布拉格的昆德拉
145噢,好好练,多跑几次15-18。比赛那天早点去排队。
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88楼
2015-10-10 05:24
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dapo_cn
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还有最后二周半,都记得来打卡啊。
@运动狂人高
1037
@高灵肥
16828
@chcpy
1679
@蛀木
12290
@tankwan
16145
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112楼
2015-10-22 15:22
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还有最后二周半,都记得来打卡啊。
@咸宁人异乡客
10433
@苏州民工678
19691
@prapeme
40395
@84小蛮牛1
你的号没报
@wengone44
17172
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113楼
2015-10-22 15:23
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dapo_cn
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最后十几天了,来打卡啊,备战充分一点
@edstone
13329
@到海里喂鱼
号码请报一下
@爱看黄浦江的船
16068
@远山千屏
10618
@幽灵兰公主
号码报一下
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114楼
2015-10-22 15:25
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最后十几天了,来打卡啊,备战充分一点
@伸个懒腰111
20868
@SF小苹果
号码报一下
@Preperlee
号码报一下
@arnoldhui
10807
@沪天文马拉松
你这二天真的不练啦?慢跑也不行吗?
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115楼
2015-10-22 15:27
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昨天23.6k,今天31k。
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184楼
2015-10-25 21:06
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@CreateAsia
按你图上的16和5k算出来143。所以我说你测10公里,如果45,那么拼140有戏,不然……
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189楼
2015-10-26 21:31
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2026-03-21 18:23:41
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dapo_cn
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最后一周了,全马的争取上半周再来个半马,半马的争取再跑个12公里,下半周跑二次3-5公里快跑就差不多了。最后三天多吃饭,多喝饮料,说实话我的经验是可口是个好东西,平时不要喝,比赛前喝还是不错的,国花说他喜欢吃甘蔗,大家自己看着办。
另外跑完要不要聚一下?大家给个意见。
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202楼
2015-11-02 18:55
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一早去领了装备,没有看到往年都有的扬马、希腊马的报名柜台
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219楼
2015-11-05 21:52
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又要雨战了。
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230楼
2015-11-07 07:42
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抽筋依旧25326
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245楼
2015-11-08 10:37
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国花没PB,不是太开心,大家耐心等他回复。
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249楼
2015-11-08 12:39
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http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=230418539ad7940102vzu5&from=1055093010&wm=3333_2001&ip=116.233.71.179
我的上马小结,太长了,长微博工具也做不全。
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269楼
2015-11-10 16:50
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2026-03-21 18:17:41
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回复 到海里喂鱼 :噗
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278楼
2015-11-16 14:29
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