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【健身应该知道的小常识】1.没有局部减脂的方法，不要幻想瘦腿，小肚子等。2.每个部位最高频率一周不能超过两次。3.热身时间不必过长，夏天3到5分钟，冬天10分钟左右。以发热，微微出汗为宜。4.无氧训练放在有氧前为宜。5.女孩子不用担心成为肌肉女，好看的身材需要全面的训练。【图片】

出来吧我的小金鱼们
ʚ ɞ☞我是一号
ʚ ɞ☞我是二号
ʚ ɞ☞我是三号
ʚ ɞ☞我是四号
ʚ ɞ☞我是五号
ʚ ɞ☞我是六号
ʚ ɞ☞我是七号
有没有被我强势暖贴吓到！！！
(๑•ั็ω•็ั๑)

罗兰5色机吗？我以前也是干印刷的呀

滚筒没开过。现在想想我都开过滨田 北印 海德堡 罗兰 。单色滨田最爽 彩的海德堡牛。