各位国中的兄弟，大家好。我打算10月下旬从长春去西藏自助旅游，第一回去，没什么头绪，求助一下。有哪位兄弟对那面熟悉吗？请帮我规划规划旅游路线（到拉萨之后的行程规划），并告知一下注意事项，谢谢。