有没有人可以给点自身减肥的经历 我现在身高185 体重100KG 20岁 现在老爸老妈也不让我出去工作了让我在家待着玩玩天天爸妈忙着不在家 饮食什么的我都不知道怎么弄 有没有好心人可以教教我减肥注意事项 每天吃什么比较好 运动什么要多久 我简直啥也不会啊 有木有这样的好心人啊 跪谢啊 附图两张求建议