楼主你好，一看这个我就知道这是内劲一指禅气功里的热身法。我74年的，91年接触到内劲一指禅气功，炼了有六个月感觉确实不错，可是后来由于工作原因没能坚持下来，现在还想炼功呢。以至于到现在我还把那两本书当作宝贝一样收藏，还有我以前每天所做的炼功日志现在都还保存着呢，渴望有朝一日还能炼我的气功

封面怎么样，上来看看。