问个问题，晨跑的饮食问题_晨跑吧

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问个问题，晨跑的饮食问题

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你们晨跑前吃东西吗？到底是要吃还是不吃？吃的话吃什么，求教

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2015-09-18 09:23回复

同问

来自iPhone客户端2楼2015-09-19 21:50

不感兴趣

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不吃

来自Android客户端3楼2015-09-20 15:02

我是跑完才吃的，不知道对不对

来自Android客户端4楼2015-09-20 15:03

晨跑前可以吃点香蕉喝点水什么的，不过不要吃完就去跑

来自Android客户端5楼2015-10-06 07:55

晨跑之前别吃完整的一餐。
如果你大概跑30-40min左右，你吃半根香蕉差不多。别吃多了。。或者吃根能量棒这种。

来自iPhone客户端6楼2015-10-13 23:25

跑完之后，过30min再去吃饭。等心率正常，血液不再集中肺部，开始正常供给。
这30min可以洗澡啊，洗衣服啊什么的。也不浪费。你说对吧。

来自iPhone客户端7楼2015-10-13 23:27

喝水

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2015-10-26 23:41

不感兴趣

开通SVIP免广告

哦

IP属地:湖北

来自iPhone客户端9楼2015-10-27 00:59

我一般都是吃两块饼干，再喝一大杯水，香蕉不能空腹吃吧

来自iPhone客户端10楼2015-10-27 06:56

最好跑前30分钟喝一杯水或者蜂蜜水更佳跑前热身运动要做好不然刚开始跑的人腿会比较痛跑后一个半小时吃早餐

来自Android客户端11楼2015-10-27 10:13

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