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六月份开始弃跑......七月份拾起了哑铃

前排

九月份终于见到了一点点的效果 (^ー゜) 所以楼主要来记录一下

楼主，你有男票了么？

不过楼主现在弃跑了...挺遗憾的...跑步这种东西，一旦放弃，就再难坚持啦（可能只是楼主自己偷懒了？）

我会绕着雨花台跑，形成习惯便难放下，不跑会觉得少了什么。

练了一个多月的腹肌，但效果还是不明显，蛋白摄入不足还是皮下脂肪太厚？不过教练说了，小肌群需要持久的练。 楼主也觉得：速成的东西也就决定了它速朽的命运。 所以怀着兴趣坚持，才是硬道理。

感觉学姐一身都是故事。

舒芙蕾欧姆蛋 （纯蛋白打发） 低胆固醇^_^

红丝绒蛋糕 （楼主就是喜欢高热量[SMILING FACE WITH HEART-SHAPED EYES]）虽然号称健康饮食，却依旧没减糖量

爆酱蓝莓酥皮蛋糕 （酥皮做少了真真是一大遗憾..）

椰蓉红枣燕麦发糕～(^-^)牛奶加少了...结果干干的...不过却得到了意外的口感

意大利螺丝面配黑椒番茄浓汤[POT OF FOOD] 其实楼主觉得荞麦面更好吃噢