先把我的信息给大家说下
年龄:23
原始体重:63kg
目标体重:48kg
现体重:59.7kg
身高:166

总结下我的减肥经验1.不能吃减肥药，身体会差都不说啦，最重要的是一旦停了会变本加厉的反弹！！！
2.减肥复食非常重要，我就是个最最典型的例子！每年夏天辛辛苦苦的减到55kg，到因为重来不重视复食，所以没有一次保持住的，因此我必须诚实的说我减肥真的一次都没有成功过！

第一个月方案食谱
早上:绿茶粉+低脂酸奶
中午:绿茶粉+低脂酸奶
下午加餐:两个红枣
晚上:一个苹果
这是今天总结出来的食谱，之前用的不是这个，但是我觉得这个食谱最好！下面我说下我前三天的食谱。。。。
9.8第一天
体重:63.1
食谱
早上:酸奶一盒
上午加餐:两个红枣
中午:酸奶一盒
下午加餐:一个苹果
早上:酸奶一盒

例假期间食谱
早上:薏仁红豆粉
上午加餐:红枣两个
中午:薏仁红豆粉或者代餐粉+苹果
下午加餐:两个红枣
晚上:代餐粉

9.12第五天
体重60.2kg
食谱
早上:代餐粉一包
上午加餐:2个红枣
中午:代餐粉2/3包
下午加餐:红枣2个
晚上:苹果一个+代餐粉1/3包
9.13第六天
体重60.2
食谱
早上:代餐粉一包
上午加餐:红枣两颗
中午:代餐粉一包
早上:苹果一个

本来以为到平台咯，可是今天早上称体重，又下啦！！！好开心啊

今早体重图！！！

楼里边快来人吧，我一个人好孤独啊

楼楼我来了

我明天第一天3337，咱们共勉啊

欢迎欢迎，热烈欢迎

欢迎欢迎，热烈欢迎

你明天第一天吗，你平时喝不喝咖啡的啊？

我给你的回复为啥看不了！！