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巴氏刷牙法是目前最受认可的成人刷牙方式，能够有效清洁牙齿及龈沟，预防牙菌斑积聚。
第一步：先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙。
第二步：然後再刷牙齿的内侧面，重复以上动作；刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟。
第三步：最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。
如果使用电动牙刷，先将牙齿分为四个区域将牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，缓慢移动。每一区域刷30秒左右，注意要刷到牙齿的每一面。
巴氏刷牙法是目前最受认可的成人刷牙方式，能够有效清洁牙齿及龈沟，预防牙菌斑积聚。
第一步：先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙。
第二步：然後再刷牙齿的内侧面，重复以上动作；刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟。
第三步：最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。
如果使用电动牙刷，先将牙齿分为四个区域将牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，缓慢移动。每一区域刷30秒左右，注意要刷到牙齿的每一面。
